Engin Sunar

TEMEL ÇAKRA YOGA

İYİLEŞİN, ENERJİYLE DOLUN, YENİLENİN,

Bu kitap, çakralarınızı dengelemeniz için temel bir yoga rehberi niteliğinde.

Fiziksel ve zihinsel dengeyi bulmak, hepimize iyilik ve şifa veren bir deneyimdir. Ancak bu uyumu yakalamaya giden yol biraz zorlu olabilir. Temel Çakra Yoga, yogaya yeni başlayanların, eğitmenlerin ve bu alanla ilgilenen herkesin, çakralarını açmaları ve hizalamaları, dengeyi bulmaları, bedenen ve zihnen şifalanmaları için pratik bir rehber niteliğinde! 

Bu kitap size, en basit pozlardan biri olan Siddhasana’dan (“başarılı poz”) çok daha ileri seviye bir poz olan Salamba Sirsasana’ya (“destekli başüstü duruş”) kadar, gerek nefes teknikleri ve esnemeyle, gerekse size güç ve esneklik kazandırırken günden güne yaşam kalitenizi artıracak yoga serileriyle çok özel bir deneyim sunuyor. Şöyle derin, arındırıcı bir nefes alın. Bedeninizi mutluluğa doğru esnetme zamanı geldi!

• Kitapta yer alan, 7 ana çakrayı arındırıcı 56 temel çakra yoga pozunu ve 8 esneme serisini rahatlıkla uygulayabilirsiniz.

• Bu eğitici çakra yoga kitabı, pratiğe yeni başlayanlar ve evde pratik yapanlar için olmazsa olmaz bir kaynak niteliğindedir. Aynı zamanda yetenekli eğitmenler ve öğrenciler için de ideal bir kaynaktır.

• Temel Çakra Yoga, sizin için modern bir mat arkadaşıdır. Her bir pozun nasıl yapılacağını gösteren net ve renkli resimlerle pratiğinizi sürdürecek ve çakra yogada ustalaşma yoluna gireceksiniz.

Christina D’Arrigo 500 saatlik yoga eğitmenlik eğitimini tamamlamış, New Yorklu bir dansçı/koreograftır. New York City’de özel yetenek okuluna girmeye hak kazanmış olan Christina, lisede dans bölümünden mezun oldu ve dans üzerine akademik eğitim almak üzere Los Angeles ve Londra’ya gitti. Buralarda, dans ve koreografi üzerine lisans ve yüksek lisans eğitimlerini tamamladı.